Тревога и страхи
- постоянная тревога и напряжение
- беспокойство
- панические атаки
- страхи, фобии
Врач-психиатр, психотерапевт · онлайн и очно в Москве
Разобраться,что с вами происходит
Психиатрические консультации и психотерапия для взрослых.
Онлайн и очно. Приём с 18 лет.
Обо мне
Комолова Анна Александровна
Я врач-психиатр и психотерапевт. В работе сочетаю психиатрическую диагностику и психотерапевтический подход.
В психотерапии использую методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). В вопросах диагностики и медикаментозного лечения опираюсь на современные научные данные и принципы доказательной медицины.
Мне важно, чтобы вы понимали, что происходит, какие варианты помощи существуют и почему мы выбираем тот или иной подход. Подробнее об образовании — ниже на странице.
Телеграм-канал о психиатрии и психотерапии «кто первый халат надел»
понятно о психических расстройствах, лечении и психотерапии
Читать
кто первый халат надел
Здесь немного меньше белого халата и больше меня и моих мыслей
С чем можно обратиться
Состояния, с которыми я работаю
Не обязательно заранее знать свой диагноз — можно ориентироваться на то, что вас беспокоит.
Навязчивые мысли и действия
- нежелательные и пугающие мысли
- мысли, которые сложно остановить
- постоянные сомнения и перепроверки
- повторяющиеся действия и ритуалы
- потребность делать что-то «правильно» или определённое количество раз
Настроение и эмоции
- сниженное настроение
- апатия, потеря интереса
- перепады настроения
- раздражительность и вспышки гнева
- периоды необычного подъёма и активности
- сезонные ухудшения
Сон, внимание и повседневные дела
- бессонница или чрезмерная сонливость
- трудности с концентрацией
- забывчивость и рассеянность
- трудности с организацией и прокрастинация
Отношения с собой и другими
- трудности с контролем эмоций
- страх отвержения или одиночества
- повторяющиеся трудности в отношениях
- импульсивные поступки
- ощущение внутренней пустоты
- неустойчивое отношение к себе
Тело и самочувствие
- телесные симптомы, которым не находят объяснения — сердцебиение, головокружения, «ком в горле», боль и дискомфорт в ЖКТ и др.
- сильная тревога о здоровье
«Не уверен(а), достаточно ли это серьёзно, чтобы обращаться к психиатру…»
Вам не обязательно заранее знать, нужен ли вам психиатр и как называется ваше состояние. Если что-то беспокоит или мешает жить, с этим можно обратиться на консультацию — даже если вы не нашли себя в списке выше.
Частые вопросы
О консультациях и психотерапии
01 Что я получу на консультации врача-психиатра?
ANSWER / 01
На консультации мы подробно обсудим ваше состояние, симптомы и историю их развития. Я проведу психиатрическую оценку, объясню возможные диагностические гипотезы и варианты дальнейшей помощи.
По итогам встречи у вас будет понимание того, что может происходить и какая дальнейшая тактика может быть рекомендована.
02 Это полноценный приём врача?
ANSWER / 02
Онлайн-консультация носит информационный характер: в этом формате я не ставлю официальный диагноз и не оформляю рецепты.
Если потребуется медикаментозная терапия, я объясню возможные варианты и подскажу, как корректно организовать очный приём.
03 Можно ли получить рекомендации по препаратам?
ANSWER / 03
Да — я могу подробно рассказать о возможных схемах лечения, механизмах действия препаратов, побочных эффектах и подходах к подбору терапии.
Назначение рецептурных препаратов оформляется только на очном приёме.
04 Как проходит консультация?
ANSWER / 04
- длительность — 50–60 минут
- формат — видеосвязь
- после встречи вы при желании можете получить краткое письменное резюме рекомендаций
05 Как строится работа в психотерапии?
ANSWER / 05
Психотерапия предполагает регулярные встречи и работу с конкретными трудностями и целями. В начале мы обсуждаем запрос и определяем основные направления работы.
- онлайн-формат
- длительность встречи — 50–60 минут
- рекомендованная регулярность — 1 раз в неделю
В процессе можем работать с тревогой, эмоциональной регуляцией, самокритикой, избеганием, повторяющимися способами реагирования и трудностями в отношениях.
Продолжительность терапии заранее определить не всегда возможно: она зависит от запроса, целей и динамики работы.
06 С чем я могу помочь в психотерапии?
ANSWER / 06
Эмоциональные состояния: тревога и постоянное внутреннее напряжение, депрессивные переживания и апатия, эмоциональные перепады, чувство пустоты, повышенная чувствительность.
Отношения: трудности в близости, страх быть отвергнутым(ой), повторяющиеся болезненные сценарии, зависимые и созависимые отношения, сложности с границами.
Отношение к себе: выраженная самокритика, низкая самооценка, перфекционизм, трудности с принятием себя.
Внутренние конфликты: сложно понять свои желания, трудно выражать чувства, ощущение потери себя, внутреннее напряжение между разными частями личности.
Поведенческие трудности: прокрастинация, избегание, сложности с принятием решений, трудности с эмоциональной регуляцией.
07 В каких подходах я работаю?
ANSWER / 07
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) — психотерапевтический подход, разработанный в том числе для работы с выраженной самокритикой и стыдом. В терапии мы исследуем привычные способы реагирования на собственные трудности и развиваем более поддерживающее отношение к себе.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — подход, в котором мы рассматриваем взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения. Работа может включать анализ автоматических мыслей и убеждений, изменение неэффективных поведенческих стратегий и освоение конкретных навыков.
Форматы и стоимость
Консультации, психотерапия, очный приём
Консультации и психотерапия проходят онлайн по видеосвязи. Назначение и выписка рецептурных препаратов возможны только на очном приёме.
50–60
минут длится консультация
2
формата — онлайн и очный приём
18+
работаю с пациентами с 18 лет
Консультация психиатра (информационная)
Первичная, 50–60 минут4 000 ₽
Повторная, 30–40 минут3 000 ₽
Психотерапия
Сессия, 50–60 минут3 500 ₽
Очный приём
Стоимость может меняться — актуальную уточняйте при записи.
Образование
Информация об образовании
Основное образование и дополнительная профессиональная подготовка.
[ 01 ]
Основное образование
Профессиональная переподготовка по специальности «Психотерапия» — Московский профессиональный институт
01Ординатура по специальности «Психиатрия» — Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского
02Специалитет по специальности «Лечебное дело» — Пензенский государственный университет
03[ 02 ]
Дополнительное обучение
Обучение психотерапевтическому подходу CFT (терапия, сфокусированная на сострадании) — Академия современной психологии
04Курс базовой психиатрии — MHC School
05Курс «Искусство терапии психических расстройств» — МПЦ «Решение»
06Интенсив «Дифференциальная диагностика шизофрении с другими психическими расстройствами» — МПЦ «Решение»
07Долгосрочная программа обучения психологическому консультированию — «Психодемия»
08Курс «Искусство диагностики психических расстройств» — МПЦ «Решение»
09Курс «Когнитивно-поведенческая терапия: теория, стратегия, техники» — ДПО для психологов и психотерапевтов
10Записаться на консультацию
Приём взрослых — с 18 лет · по предварительной записи · конфиденциально